Was sind Powershakes?

Powershakes

Powershakes sind die gesunde Wunderwaffe, wenn es um Leistungssteigerung auf natürliche Weise geht. Sie liefern dir die nötigen Nährstoffe vor dem Training sowie unterstützen die Regeneration deiner Muskulatur nach einer harten Session. Und das Beste: alles naturbelassen und ohne irgendwelche künstlichen Zusatzstoffe.

Die Formel für Powershakes lautet wie folgt (1 Portion):

0.2 L Flüssigkeit

+ 1 EL Athletic Body Sculpt

+ 1-2 Früchte/Veggies

+ 1 TL Superfood

= Power Shake

Dieser Shake bietet dir schnelle Energie vor bzw. nach deinem Training. Die gesamten Zutaten sind unverfälscht und bringen somit keine negativen Nebenwirkungen mit sich.

Beispiele für Flüssigkeiten:

Leitungswasser, Reiswasser, Mandelmilch, Sojamilch, Kokoswasser, kalter Grüntee etc.

Beispiele für Früchte:

Äpfel, Birnen, Bananen, Kiwi, Beeren, Ananas, Trauben etc.

Beispiele für Veggies:

Spinat, Kohl, Rucola, Vogerlsalat

Beispiele für Superfoods:

100% Kakaopulver, Fichtenhonig, Zimt, Chiasamen, Leinsamen, Maca, Matcha, Goji-Beeren, Acaipulver, Spirulina, Kokosnussöl, Erdnussöl, Kokosnussflocken etc.

Hier sind 3 unserer Lieblingsrezepte für Powershakes:

Pre-Workout Energy:

  • 0.2 L Reiswasser
  • 1 Banane
  • 100 g tiefgefrorene Heidelbeeren
  • 1 Apfel
  • 1 EL Athletic Body Sculpt
  • 1 TL Chiasamen

Alle Zutaten mixen. 30 Sekunden Ruhezeit. Erneut aufmixen. Fertig.
!! Perfekt 40-50 min vor dem Training. Volle Power !!

Post-Workout Recovery Shake:

0.2 L Leitungswasser

Alle Zutaten mixen. 30 Sekunden Ruhezeit. Erneut aufmixen. Fertig.
!! Füllt deinen Energiehaushalt nach dem Training sofort wieder auf !!

Vegan Booster (Mahlzeitersatz, speziell für Sommer):

  • 0.2 L kalter Grüntee
  • 1 Banane
  • 100 Spinat
  • 1 Birne
  • frischer Zitronensaft
  • 1 EL Athletic Body Sculpt
  • 1 TL Leinsamen

Alle Zutaten mixen. 30 Sekunden Ruhezeit. Erneut aufmixen. Fertig.
!! Reich an natürlichen Antioxidantien. Ideal zum Entgiften !!

Fazit

Wie du siehst, sind der Fantasie fast keine Grenzen gesetzt. Alles was du brauchst sind ein Standmixer und eben die Zutaten (hat fast jeder zu Hause). Super einfach zum Herstellen. Super lecker. Und gesund.

Wir sind ein großer Fan dieser Shakes. Die Fitnessindustrie ist manchmal nicht so sehr transparent und man weis nicht wirklich was alles drin ist. Darüber hinaus sind sie oft unnötig mit künstlichen Süßungsmitteln, Aromen und Emulgatoren versetzt. Aber mit hausgemachten Powershakes weis man genau was man zu sich nimmt. Und sie bringen dich komplett natürlich auf das nächste Fitnesslevel.

Probier’s mal aus! Experimentiere mit den Geschmäckern: mal mit Pfirsich, mal mit Kiwi etc. Jede Zutat hat seine eigenen Vorteile.

Weitere Inspiration findest du auf unserem Instagram-Channel.

Bei Fragen beraten wir dich auch gerne persönlich – schreib uns einfach eine kurze Mail 🙂

Warum Sane & Pure Proteine?

Sane & Pure Proteine sind natürlich reich an wichtigen Nährstoffen. Sie sind die ideale Quelle für Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe wie auch Antioxidantien. Die pflanzen-basierten Produkte bieten Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink sowie B-C-D-E Vitamine. Aufgrund der überdurchschnittlichen Verträglichkeit sind unsere Proteine hochwertige Proteinquellen. Sie senken das Cholesterin und den Blutzucker. Des Weiteren steigern sie das Immunsystem und beugen Ermüdungserscheinungen vor. Zusammengefasst, Sane & Pure laktosefreie Proteine bieten dir volle Kraft ohne negative Nebenwirkungen.

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