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  • Ganzkörper-Stretching für Deinen Rest Day

    Hast du dich letzte Woche bei deinem Training so richtig ausgepowert und brauchst jetzt eine Pause? Dann ist jetzt der perfekte Moment, deine Muskeln ein wenig zu dehnen und zu entspannen. Vorab: Solltest du bei diesem Übungen Schmerzen empfinden, bedeutet das, dass du zu stark gedehnt hast. Hier... Beitrag anzeigen
  • Wie man mit veganem Protein seine Gesundheit verbessern kann

    Warum veganes Proteinpulver? Vielleicht bist du Veganer und deswegen kommt für dich kein anderes Proteinpulver in Frage. Aber auch für Nicht-Veganer gibt es viele Gründe, auf veganes Protein umzusteigen: Vegane Proteinquellen haben grundsätzlich weniger gesättigte Fettsäuren und mehr Vitamine und... Beitrag anzeigen
  • Wie motiviere ich mich für das Training ?

    Wie man beim Training motiviert bleibt Wir haben alle unsere guten und schlechten Trainingstage. An den schlechten spielt man schon mal mit dem Gedanken, aufzugeben – aber ich habe ein paar Tipps zusammengestellt, wie man den inneren Schweinehund überwindet und motiviert bleibt:   -Gehe es Schrit... Beitrag anzeigen