Laktosefreies Proteinpulver: Welches Eiweiß bei Laktoseintoleranz?

Laktosefreies Proteinpulver bei Laktoseintoleranz gegen Milchprodukte

Laktosefreies Proteinpulver: Du hast eine Laktoseintoleranz und bist auf der Suche nach einem laktosefreien Eiweißpulver? In diesem Artikel erfährst du worauf du bei einer Unverträglichkeit gegenüber Laktose bzw. Milchzucker achten musst und welches Eiweiß du verwenden kannst.

Was ist eine Laktoseintoleranz?

Eine Laktoseintoleranz ist eine Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker (Laktose). Diese Milchzuckerunverträglichkeit entsteht, wenn der Körper zu wenig Laktase produziert und deshalb den Milchzucker nicht vollständig verdauen kann. Als Folge kann eine Unverträglichkeit gegenüber Milch und Milchprodukte entstehen.

Häufige Beschwerden bei einer Laktoseintoleranz sind Völlegefühl, Bauchschmerzen, Blähungen, Übelkeit und Erbrechen. Kurz gesagt: Magen- und Darmbeschwerden nach dem Verzehr von Milchprodukten. Das kann sehr schnell sehr unangenehm werden.

Welche Produkte enthalten Laktose?

Laktose (Milchzucker) ist kommt in allen Milch- und Milcherzeugnissen vor. Das reicht von Butter, Käse, Molke, Quark, Sahne, Joghurt bis hin zu Whey Protein.

Ja du hörst richtig, Laktose ist also auch in Whey-Protein (Molkeprotein) enthalten, da es aus Molke hergestellt wird.

Bei einer Laktoseunverträglichkeit ist demnach beim Verzehr von Milchprodukten mit Magen- und Darmbeschwerden zu rechnen. Wer darunter leidet, der findet mittlerweile zahlreiche laktosefreie Alternativen auf dem Markt.

Was hat Laktose mit Proteinpulver zu tun?

Die meisten Proteinpulver am Markt sind Whey-Proteine, sprich Molkeprotein. Da Molke ein Milcherzeugnis ist, enthält es auch Laktose und kann in weiterer Folge bei einer Unverträglichkeit zu Beschwerden führen.

Tatsächlich haben sehr viele Sportler und Fitnessfreaks eine Laktoseintoleranz und bekommen vom Wheyprotein diverse Beschwerden. Vielen ist das gar nicht bewusst und die Unverträglichkeit wird erst bei einem Allergietest nachgewiesen.

Da eine ausreichende Proteinzufuhr für die meisten Sportler und Athleten sehr wichtig ist, stellt sich die Frage nach einer passenden Alternative – ein laktosefreies Proteinpulver – ohne Abstriche im Trainingsfortschritt machen zu müssen. Unsere Empfehlung findest du weiter unten.

Laktosefreies Proteinpulver als Alternative zu WHEY Protein?

Wer sein Whey-Protein nicht verträgt der wird sich nach einer Alternative umsehen müssen. Mittlerweile gibt es auch diverse Whey Isolate die weniger Laktose enthalten als die meisten anderen Wheyprodukte am Markt. Allerdings gibt es auch komplett laktosefreie Alternativen, die bei einer Intoleranz zu bevorzugen sind.

Wer bei einer Unverträglichkeit beim Protein komplett auf Laktose verzichten möchte, der wird in pflanzlichen Proteinquellen fündig. Unsere Empfehlung ist eine Reis- und Erbsenprotein Kombination – diese ist laktosefrei, hat ein ausgezeichnetes Aminosäurenprofil und ist sehr verträglich und bekömmlich.

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Wenn du selbst eine Laktoseintoleranz hast und ein laktosefreies Proteinpulver suchst, das laktosefrei und besonders verträglich ist, dann ist unser Athletic Body Sculpt Premium Protein die richtige Wahl für dich. Es ist geschmacksneutral und kann vielseitig eingesetzt werden. Zudem hat es eine biologische Wertigkeit, die jene von Molkeprotein (Whey) erreicht – sprich unser Protein wird von einem Körper ausgezeichnet verwertet.

Durch die Kombination aus gekeimtem und fermentiertem Reis- und Erbsenprotein gilt unser Premium Proteinpulver als besonders verträglich und ist bestens geeignet wenn du eine Unverträglichkeit gegenüber Laktose hast.

Es ist Laktosefrei, Zuckerfrei, Glutenfrei, Sojafrei, Cholesterinfrei, GMO-frei, Aspartamfrei, Nussfrei und natürlich frei von künstlichen Zusatzstoffen (Emulgatoren, Farbstoffen, Aromastoffen) sowie rein pflanzlich (vegan).

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